孕期胃胀气可采取以下方法：一是食疗，吃高纤维素食品及喝白萝卜水，如韭菜、芹菜等蔬菜和高纤维素水果，喝白萝卜水对部分孕妇排胀气、通便效果很好；二是少食多餐，利于胃部更好消化；三是养成定时排便习惯，多吃蔬菜水果；四是增加运动，如散步或手部轻按胃部按摩来促进胃肠道蠕动；五是可适当添加如乳酸菌素片等较安全的药品来调节胃肠道，实现排气通便；六是胃胀气明显的女性要少吃豆制品，同时禁食辛辣刺激食物，以免加重胀气或引发胃痛、腹痛、腹泻。
一、食疗
1.高纤维素食品：包括韭菜、芹菜等蔬菜以及一些纤维素含量高的水果，这些食物能帮助缓解腹胀。
2.白萝卜水：对某些孕妇有很好的排胀气和通便作用。
二、少食多餐
孕妇采取这种用餐方式能帮助胃部进行更有效的消化。
三、定时排便
女性在胃胀气期间养成这一习惯，多食用蔬菜和水果对此有帮助。
四、增加运动
通过散步和手部在胃部轻轻按摩等方式，可以增加胃肠道蠕动，缓解排气问题。
五、药品调节
如乳酸菌素片等乳酸菌类药物制剂，能较为安全地调节胃肠道，达到排气通便的作用。
六、饮食禁忌
胃胀气明显的女性少吃豆制品，且禁止吃辛辣刺激食物，不然可能加重胀气，还可能导致胃痛、腹痛、腹泻等情况。
总之，孕期胃胀气可综合使用这些方法来缓解，根据自身情况合理选择和调整。