孕期胃胀气可采取以下方法：一、食疗，吃纤维素含量高的食品，如韭菜、芹菜等，以及一些纤维素高的水果，还可喝白萝卜水，有很好的排胀气、通便作用；二、采用少食多餐的用餐方式，帮助胃部更好消化；三、养成定时排便的习惯，多吃蔬菜及水果；四、增加运动，如散步或手部轻轻按摩胃部，促进胃肠道蠕动；五、若效果不佳可加用乳酸菌素片等安全的乳酸菌药物制剂来调节胃肠道，达到排气通便的作用。同时，胃胀气明显的女性要少吃豆制品，避免加重胀气，还要禁止吃辛辣刺激食物，因为有些女性食用后可能会引起胃痛，还可能导致腹痛、腹泻。
1.食疗：选择纤维素含量高的食物能有效缓解腹胀，像韭菜、芹菜等蔬菜富含纤维素。一些纤维素高的水果也是不错的选择。而白萝卜水对于某些孕妇效果非常好，具有排胀气和通便的功效。
2.少食多餐：孕妇在胃胀气期间采取这种用餐方式，有利于胃部进行良好的消化。
3.养成习惯：女性在胃胀气期间养成定时排便的习惯很重要，通过多吃蔬菜及水果来促进排便。
4.增加运动：通过散步以及手部在胃部轻轻按摩等方式增加运动，可以增强胃肠道的蠕动，帮助减缓排气。
5.药物辅助：如果其他方法效果不好，可以考虑使用如乳酸菌素片这类比较安全的乳酸菌药物制剂，来调节胃肠道，实现排气通便。
6.饮食禁忌：胃胀气比较明显的女性要控制豆制品的食用量，以防加重胀气，同时严禁食用辛辣刺激食物，否则可能引发胃痛、腹痛、腹泻等不良后果。
总之，孕期胃胀气可综合运用这些方法来缓解，同时要注意饮食方面的宜忌。