要长得更高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠时，身体会分泌更多的生长激素，有助于长高。建议每天保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：摄入足够的营养对于身体发育很重要。多吃富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，促进身体发育。可以选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：压力过大可能会影响生长激素的分泌，保持积极乐观的心态对身体发育也很重要。
5.避免过早性行为：过早的性行为可能会对身体发育产生一定的影响，建议在成年后再进行。
需要注意的是，身高的增长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动等。以上方法可能有助于促进身高增长，但并不能保证一定能长高。如果对身高有较高的要求，可以咨询医生或专业的营养师，了解更多关于身高增长的建议。