坐骨神经痛患者可以通过以下锻炼方式进行恢复：
1.游泳：游泳可以锻炼腰背肌，增强腰部力量，缓解坐骨神经痛。患者可以选择自由泳、蛙泳等方式，每周进行3-5次，每次30-60分钟。
2.瑜伽：瑜伽中的一些动作，如猫式、狗式、下犬式等，可以拉伸腰部和臀部的肌肉，缓解坐骨神经痛。患者可以在专业瑜伽教练的指导下进行练习，每周进行2-3次，每次30-60分钟。
3.伸展运动：伸展运动可以帮助放松腰部和臀部的肌肉，缓解坐骨神经痛。患者可以进行腰部扭转、臀部伸展等动作，每周进行3-5次，每次15-30分钟。
4.腹肌训练：腹肌训练可以增强腹部肌肉的力量，缓解腰部压力，对坐骨神经痛的恢复有一定帮助。患者可以进行仰卧起坐、平板支撑等动作，每周进行3-5次，每次15-30分钟。
5.注意事项：在进行锻炼时，患者应注意保持正确的姿势，避免过度劳累和受伤。同时，患者还应注意保暖，避免腰部受寒。如果疼痛较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。