轻度腰椎间盘突出的治疗方法包括注意休息、局部按摩、药物治疗等。
一、注意休息：腰椎间盘突出的成因包括妊娠、遗传、损伤等，受机械性压迫或炎症刺激后，会引发腰痛、坐骨神经痛、肌肉萎缩等症状。对于轻度腰椎间盘突出，可通过注意休息来缓解，如减少腰部用力动作，避免长时间站立等，这样能有效减轻腰椎间盘突出引发的疼痛症状。
二、局部按摩：还可选择到正规的推拿按摩店，针对腰椎间盘疼痛部位进行按摩或针灸等，以缓解轻度腰椎间盘突出的不适。
三、药物治疗：若轻度腰椎间盘突出出现疼痛症状，可在医生指导下用药，如外用定痛膏、奇正消痛贴、扶他林等，也可使用甘露醇注射药物等。同时，轻微腰椎间盘突出患者要避免久坐、腰部负重（如背扛重物），减少弯腰活动（如搬东西、拖地、长时间洗头、刷碗等）。建议先前往附近门诊或医院就诊，由医生明确病因后再进一步治疗。
总结：轻度腰椎间盘突出可通过多种方法治疗，患者要注意日常的保养和避免不良姿势及行为，有症状时应及时就医并遵医嘱治疗。