关键点：快速通便可服用泻药如番泻叶等，或口服药物如硫酸镁等，食物可选择蜂蜜等；增加饮食量、早起喝水、适度运动等也有助于排便。
一、药物方面
1.泻药：如番泻叶、聚乙二醇、乳果糖等，能刺激肠道促进排便。
2.口服药物：
(1)容积性泻剂如硫酸镁，通过减少肠道吸收来促进排便。
(2)渗透性泻剂如聚乙二醇、乳果糖，可提高肠腔内渗透压。
(3)刺激性泻剂如番泻叶、蓖麻油等，刺激肠道分泌。
二、食物方面
1.蜂蜜：其中的有机酸和多种酶可帮助润肠通便。
2.芝麻：富含植物油脂，能促进胃肠蠕动。
3.红薯：含有较多粗纤维，有助于加速胃肠蠕动以缓解便秘症状。
三、其他方面
1.增加饮食量，可刺激肠蠕动，利于粪便通行排出。
2.早饭前或起床后喝一杯水，对通便有较好作用。
3.漫步、跑步、深呼吸运动、打太极拳、转腰抬腿等活动，能增强胃肠活动、增加食欲，锻炼膈肌、腹肌、肛门肌可使排便更有力。
总结：快速通便有多种方法，包括使用特定药物、选择合适食物以及通过一些生活方式的调整，如增加饮食量、喝水和适度运动等，可根据自身情况合理选择和运用。