关键点：青少年预防近视的措施包括控制用眼距离、延长户外活动时间、改善照明环境、控制用眼时间，还需定期做视力检查，出现近视及时矫正。
一、控制用眼距离
青少年日常要控制用眼距离，避免长时间近距离看书或写字，眼睛与书本距离应大于33厘米，且要保持良好坐姿，防止睫状肌因距离过近而过度紧张，这样有助于预防近视。
二、延长户外活动时间
青少年应适当延长户外活动时间，若长期待在室内，眼睛长期近距离视物，可能导致睫状肌痉挛和紧张，增加近视几率。而适当延长户外活动能让眼睛充分放松，解除睫状肌痉挛，达到预防近视的目的。
三、改善照明环境
青少年要改善照明环境，不可在光线过暗或过亮环境下学习，也不能躺着看书或写作业，以免增加眼部负担，需保持室内亮度适宜，这对预防近视有重要意义。
四、控制用眼时间
青少年平时要控制用眼时间，不可长时间看书或看手机，近距离用眼时间持续不可超过45分钟。用眼一段时间后可闭眼休息或往远处眺望，能避免视疲劳，进而预防近视。
总结概况提示：青少年预防近视需从多方面着手，控制好各项用眼相关因素，同时定期检查视力，一旦近视及时矫正。