青少年预防近视的措施主要有：控制用眼距离、延长户外活动时间、改善照明环境、控制用眼时间。
一、控制用眼距离：青少年日常中要严格控制用眼距离，切不可长时间近距离看书或写字，眼睛与书本距离应大于33厘米，同时要保持良好坐姿，避免因距离过近致使睫状肌过度紧张，如此可起到预防近视的作用。比如，看书或写字时，要确保姿势端正，书本应放置在合适的位置，不能过于靠近眼睛。
二、延长户外活动时间：青少年需适当增加户外活动时间，若长时间处于室内，眼睛可能长期近距离视物，从而导致睫状肌痉挛和紧张，加大近视出现的几率。适当延长户外活动能让眼睛充分放松，还可解除睫状肌痉挛，进而达到预防近视的效果。比如，每天应安排一定时间到户外进行活动，如散步、运动、游玩等。
三、改善照明环境：青少年要优化照明环境，不可在光线过暗或过亮的环境下学习，也不能躺着看书或写作业，以免加重眼部负担，需保证室内亮度适宜，这样通常能预防近视。例如，在学习时，要确保灯光亮度适中，不能有刺眼或昏暗的情况。
四、控制用眼时间：青少年平时要把控好用眼时间，不能长时间看书或看手机，近距离用眼时间持续不可超过45分钟。在经过一段时间用眼后，可以闭眼休息片刻或向远处眺望，这样能避免出现视疲劳情况，也能预防近视。比如，每间隔一段时间，就暂停用眼，进行适当的放松和调节。
青少年需要定期到医院做视力检查，若出现近视情况，也需及时进行矫正。总之，青少年要重视预防近视，采取多种有效措施来保护好自己的眼睛。