成年后并非就绝对没有生长发育的可能性了，只要骨骺线尚未完全闭合，就仍有机会实现再长高，可以通过如下几种方式。若是拍片显示骨骺线已完全闭合，那么基本上就很难再有长高的机会了。
一、加强营养：
1.要增加动物蛋白和乳制品的摄入，比如多喝牛奶。
2.多食用新鲜水果、绿叶蔬菜以及富含钙的食物，这些对长高都有较大的助力。
二、加强运动：
1.适当的运动能强化骨代谢，刺激骺板生长，拉伸韧带，有利于为骨骼生长创造更多空间。
2.像羽毛球、篮球、游泳、慢跑、跳绳等运动都可以选择。
三、补充睡眠：
1.保证充足的睡眠很重要，因为生长激素在夜间分泌最为旺盛。
2.平躺的姿势也有益于骨骼生长。
四、手术方法：
1.例如进行骨延长手术，利用拉伸过程中刺激骨折断端骨再生，从而达到延长肢体的目的。
2.如果选择通过手术方式来长高，一定要前往正规医院进行治疗，以降低手术中的风险。
总之，在骨骺线未闭合时，可以通过这些方法来争取长高，而一旦骨骺线闭合，长高的希望就很渺茫了。