6个月宝宝一天的辅食安排如下：
1.上午：
6点：母乳或配方奶200ml。
8点：米粉20g+水130ml，加入半个蛋黄。
10点：母乳或配方奶150ml。
2.下午：
14点：水果泥30g。
15点：母乳或配方奶150ml。
18点：米粉20g+水130ml，加入20g蔬菜泥。
3.夜间：
22点：母乳或配方奶200ml。
凌晨2点：母乳或配方奶200ml。
需要注意的是，每个宝宝的食量和需求可能不同，妈妈可以根据宝宝的实际情况进行调整。同时，添加辅食时要注意循序渐进，从单一到多样，从稀到稠，逐渐增加食物的质地和种类。