6个月宝宝一天的辅食安排如下：
1.早餐：
时间：早上7点左右
食物：母乳或配方奶150ml，米粉20g左右
做法：将米粉加入温水中，搅拌均匀至糊状。
2.上午加餐：
时间：上午10点左右
食物：苹果泥30g
做法：将苹果去皮，切成小块，放入碗中，用勺子压成泥状。
3.午餐：
时间：中午12点左右
食物：米粉20g左右，蔬菜泥30g，鸡肉泥20g
做法：
将蔬菜洗净，煮熟后切成泥状。
将鸡肉洗净，煮熟后切成泥状。
将米粉加入温水中，搅拌均匀至糊状。再加入蔬菜泥和鸡肉泥，搅拌均匀。
4.下午加餐：
时间：下午3点左右
食物：母乳或配方奶150ml，磨牙饼干2-3块
做法：将磨牙饼干掰成小块，让宝宝自己拿着吃。
5.晚餐：
时间：晚上6点左右
食物：米粉20g左右，豆腐泥30g，鱼肉泥20g
做法：
将豆腐洗净，切成泥状。
将鱼肉洗净，煮熟后切成泥状。
将米粉加入温水中，搅拌均匀至糊状。再加入豆腐泥和鱼肉泥，搅拌均匀。
6.晚上加餐：
时间：晚上9点左右
食物：母乳或配方奶150ml
做法：让宝宝喝母乳或配方奶，喝完后让宝宝睡觉。