脸上脸颊两边起很多小痘痘，可通过日常护理、饮食调整等方式改善。一般来说，要注意保持皮肤清洁，每天用温和的洁面产品清洁脸部，但不要过度清洁。
皮肤清洁方面
清洁频率： 每天早晚各清洁一次脸部即可，过度清洁可能会破坏皮肤的屏障功能，导致痘痘情况加重。比如油性皮肤的人，可以选择合适的控油洁面产品，但也不能每天多次用力搓洗脸颊部位。洁面产品选择： 可以选择温和的氨基酸洁面产品，这类产品刺激性较小，适合痘痘肌肤使用。避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的洁面产品。
饮食调整方面
少吃辛辣油腻食物： 像辣椒、油炸食品等要尽量少吃，这类食物容易导致体内湿热加重，从而引发或加重脸颊两侧的痘痘。例如，每周吃辛辣食物的次数最好控制在2次以内。控制糖分摄入： 高糖食物会使血糖迅速升高，进而促进皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘问题。所以要减少蛋糕、奶茶等高糖食品的摄取，每天摄入的糖分最好不超过50克。
生活习惯方面
保证充足睡眠： 睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致痘痘滋生。建议成年人每天保证7~8小时的睡眠时间，青少年则需要更长时间，比如8~10小时。熬夜会让脸颊两侧的痘痘状况明显恶化，所以要尽量规律作息，避免熬夜。减少压力： 长期处于高压力状态下，人体会分泌肾上腺素等激素，也可能诱发痘痘。可以通过运动、听音乐等方式来缓解压力，每周进行至少3次运动，每次运动30分钟以上。