关键点：精子有颗粒物一般正常，精液颜色为乳白色或淡黄色；精液中有颗粒或凝块状与性生活频繁或长时间未排精有关；平时应适当规律性生活。
一、精子情况
1.正常男性的精子一般呈现乳白色或淡黄色，而精子有颗粒物通常也是正常现象。
2.当精液中出现颗粒或凝块状的东西时，往往与性生活的频率存在较大关联。如果性生活较为频繁，可能会有这种表现；而长时间没有性生活或排精，精液在精囊中储存时间较长，也可能导致出现精子有颗粒物的情况。
二、性生活方面
1.平时应当保持适当且有规律的性生活，不要过量进行性生活。
2.同时，也不能长时间没有性生活。
尾段总结：综上所述，精子有颗粒物多数情况下正常，其与性生活状况有关，日常需合理安排性生活。