踝关节骨折后，不同阶段的锻炼方法如下：
1.骨折愈合早期（1-2周）：
此时骨折断端较为不稳定，主要进行肌肉的等长收缩练习，即肌肉的舒缩运动，避免肌肉萎缩。可进行患肢趾端的屈伸活动，如踝泵练习、股四头肌收缩等。
注意，此阶段骨折处较为疼痛，活动强度应适中，避免疼痛加剧或再次损伤。
2.骨折愈合中期（2-3周）：
可增加关节活动度的练习，如仰卧位直腿抬高、关节屈伸练习等。
活动强度可适度加大，但仍需注意避免过度活动。
3.骨折愈合后期（3周后）：
可逐渐进行负重练习，如借助拐杖或助行器，部分负重下地行走。
同时，可进行一些增强踝关节稳定性和灵活性的练习，如平衡训练、协调性练习等。
在进行负重练习时，需根据个人情况逐渐增加负荷，避免过度劳累。
需要注意的是，每个患者的骨折情况和恢复情况都可能不同，因此在进行锻炼前，最好咨询医生或康复师的建议，以制定个性化的锻炼计划。此外，锻炼应循序渐进，持之以恒，同时注意保持正确的姿势和动作，避免再次受伤。如果在锻炼过程中出现疼痛加剧、肿胀不退或其他异常情况，应及时停止锻炼并就医检查。