胳膊肘骨折即肘关节骨折，会对日常生活和工作产生严重影响，而正确的康复锻炼很重要，包括能防止肌肉萎缩和关节僵硬，促进骨折愈合以及恢复肘关节功能，以下是具体的锻炼方法：
一、有外固定时：
1.手指屈伸训练：保证肘关节固定，进行手指抓握练习以活动手指关节。
2.手腕屈伸训练：进行腕关节的屈伸及旋转训练，也可用健侧手辅助患侧手活动腕关节。
3.肩关节屈伸及内收外展训练：患者站立并稍微俯身，用健侧手托住患侧前臂，做肩关节的旋转、外展、内收、前屈、后伸练习。
二、拆除外固定后：
1.肘关节屈伸训练：尽早开始，在患者疼痛承受范围内尽量伸直和弯曲肘关节。
2.前臂旋转训练：先让上臂和肘关节贴紧腰部保证上臂不动，然后进行前臂旋转练习。
特别提示：
1.功能锻炼开始时间应依医生评估决定，不可自行开始。
2.锻炼频率及强度根据患者情况而定，在能耐受前提下尽量屈伸到最大程度，不累就尽量多做。
3.骨折后两个月内不可手提重物。
总之，对于肘关节骨折，要重视正确的康复锻炼，严格遵循特别提示的要求，以促进恢复。