踝关节骨折康复锻炼方法包括踝关节背伸跖屈旋转、膝关节活动、活动小腿、拄拐或借助助行器等。以下是对这些方法的详细阐述：
一、踝关节的主动运动
1.患者应尽量主动进行踝关节的背伸和跖屈，也就是用力勾脚尖以及绷直脚背，同时还可以进行踝关节的旋转。这样可以有效锻炼踝关节周围的肌肉和关节活动度，促进关节的磨合，防止关节粘连。
二、通过膝关节活动带动踝关节
2.患者可以平卧在床上，将脚底平放在床尾床板，利用膝关节的活动来被动活动踝关节。这种方式有助于在不增加踝关节负重的情况下，改善其活动能力，同时也能减少下肢肌肉的萎缩。
三、小腿活动促进踝关节活动度
3.患者也可以坐在床边，将脚底平放在地板上，在不负重的情况下活动小腿，这对增加踝关节的活动度很有帮助，能增强相关肌肉的力量。
四、循序渐进的负重练习
4.一般在骨折后8周到12周左右，可以开始让踝关节循序渐进地负重，此时需要拄拐杖或者借助助行器，不可完全负重。这一阶段对于恢复踝关节的正常功能和力量至关重要。
在进行康复锻炼时，肢体会出现肿胀、青紫等现象，这是正常的反应。患者可以在卧床时抬高患肢，并且每天晚上用热水泡脚，以促进血液循环，有利于减轻这些不适症状。
总之，踝关节骨折后的康复锻炼对于恢复关节功能、减少并发症具有重要意义，患者应根据自身情况，在医生的指导下科学合理地进行锻炼。