5个月宝宝发烧后的物理降温方法包括洗温水澡、温水擦浴、贴冰贴等。
一、洗温水澡：当宝宝发烧未超过38℃时可采用。需注意泡澡水温不可太高，以32度至34度为宜，这样能有效使体温下降。因为合适的温水澡可通过热交换来降低孩子体温。
二、温水擦浴：可用温毛巾擦拭宝宝腋下、颈部以及大腿根等大血管较丰富的部位，能起到良好的散温作用。但要注意擦拭时不可过度用力，以防造成皮肤损伤。
三、贴冰贴：可使用化学冰贴，贴于宝宝颈部、腋下、大腿根等部位，同样可起到有效的降温效果。
而对于发烧超过38℃的宝宝，则需在医生指导下通过口服降温药物进行治疗，常用的有对乙酰氨基酚干混悬剂等。
总之，要根据宝宝发烧的具体情况选择合适的降温方法，若情况较为严重或持续不好转，应及时就医。