5个月宝宝发烧后的物理降温方法包括洗温水澡、温水擦浴、贴冰贴等。
一、洗温水澡：如果宝宝发烧未超过38℃，可采用此方式降温。但需注意泡澡水温不可太高，以32度至34度为宜，这样能有效起到降低体温的目的。因为水温过高反而可能增加孩子体温。
二、温水擦浴：可用温毛巾擦拭宝宝腋下、颈部以及大腿根等部位，这些部位大血管丰富，能有效散温。但要注意擦拭时不可过度用力，以防出现皮肤损伤情况。
三、贴冰贴：也可使用化学冰贴，贴于宝宝颈部、腋下、大腿根等部位，同样能起到有效的降温作用。
而对于发烧已超过38℃的宝宝，则需要在医生指导下通过口服降温药物进行治疗，常用药物有对乙酰氨基酚干混悬剂等。
总之，5个月宝宝发烧后可根据具体体温情况选择合适的降温方式，若情况严重则需及时就医并遵循医生建议进行治疗。