睡觉落枕多是由于睡眠姿势不当或颈部受风寒等原因引起。一般来说，睡眠时颈部肌肉长时间处于过度偏转、拉伸或受压状态，就容易导致落枕。
睡眠姿势不当导致
枕头不合适： 如果枕头过高、过低或过硬，都会使颈部肌肉在睡眠中不能处于放松状态。比如枕头过高时，颈部会过度前屈，导致颈后部肌肉和韧带被牵拉，时间一长就容易引发落枕；枕头过低则会使头部过度后仰，同样会造成颈部肌肉紧张。睡姿不正确： 有些人喜欢趴着睡，或者睡眠中频繁翻身，导致颈部处于扭曲状态。例如趴着睡时，颈部完全扭转，一侧的肌肉持续被牵拉，很容易在醒来后出现落枕情况。
颈部受风寒影响
寒冷刺激： 夜间睡眠时如果颈部暴露在外，受到寒冷空气的侵袭，会使颈部血管收缩，血液循环不畅，进而引起颈部肌肉痉挛。比如在秋冬季节，不盖好被子，颈部直接接触冷空气，就容易引发落枕。空调直吹： 夏季使用空调时，如果空调风直接对着颈部吹，也会让颈部肌肉受凉，导致肌肉紧张度增加，增加落枕的发生几率。
颈部肌肉劳损基础上诱发
长期颈部劳损： 本身就有颈部肌肉慢性劳损的人，颈部肌肉力量较弱，弹性较差。比如长期伏案工作的人，颈部肌肉长期处于紧张状态，在睡眠时即使姿势稍微不当，就更容易出现落枕。颈部外伤史： 曾经有过颈部外伤的人，颈部组织可能存在一定程度的损伤和粘连，睡眠时颈部的微小变化都可能引发落枕。比如之前颈部受过伤，虽已基本恢复，但仍比常人更容易在睡眠后出现颈部不适。