血栓性外痔的消肿方法主要包括冷敷、外用药物治疗、手术治疗，同时患者还要注意一些日常事项。具体如下：
一、冷敷、温水坐浴
1.早期血栓性外痔患者可对肛周局部进行冷敷，这能减少组织继续渗出并收缩血管，还能减少继续出血，防止血栓增大。
2.48小时后，患者可用1:5000的高锰酸钾温水坐浴，可促进血液循环，减轻疼痛，有利于血栓吸收，从而缓解肿胀情况。
二、外用药物
患者可在医生指导下使用口服草木犀流浸液片或复方角菜酸酯栓肛塞，以促进肿胀消退。
三、手术治疗
若血栓性外痔经保守治疗后无明显消失，则需手术治疗，可考虑进行血栓剥离术或血栓性外痔摘除术等手术。
此外，患者在日常生活中还需注意：保持大便通畅，养成每天定时排便的习惯，排便后注意个人局部卫生清洁；饮食上避免吃辛辣刺激、油腻过多的食物，如辣椒、花椒、麻椒、肥肉等，应清淡饮食，适量吃粗粮以促进胃肠蠕动加快吸收消化，早上还可空腹喝一杯蜂蜜水以润肠通便；不宜穿紧身裤和粗糙内裤，忌久坐、久立、久蹲，不坐太热、太冷、潮湿物体或地面，也忌负重远行，防止过度劳累。
总之，对于血栓性外痔患者，要根据具体情况选择合适的消肿方法，同时注重日常护理，以促进康复。