哺乳期乳房有硬块，可能是乳汁淤积、乳腺炎或乳腺肿瘤等原因引起的。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，吸吮时下巴对着硬块的位置。
3.冷敷或热敷：在哺乳前，可以用冷敷缓解乳房疼痛；哺乳后，可以用热敷促进血液循环，但要注意避免烫伤皮肤。
4.按摩乳房：用手轻柔地按摩硬块，从乳房四周向乳头方向按摩，帮助排出淤积的乳汁。
5.保持良好的生活习惯：注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，避免紧张和焦虑。
6.就医治疗：如果硬块持续不消失、伴有发热、乳房疼痛加剧等症状，可能是乳腺炎，需要及时就医。医生可能会开一些抗生素来治疗乳腺炎，如果有脓肿形成，可能需要进行手术引流。
此外，如果硬块在哺乳期后仍存在，或者妈妈摸到乳房有肿块，建议及时就医，进行乳腺超声或其他检查，以排除乳腺肿瘤等疾病。