哺乳期乳房里面有硬块可能是由于乳汁淤积、乳腺炎等原因引起的。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。
2.按摩乳房：用手轻柔地按摩乳房，从硬块处向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
3.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15-20分钟，有助于缓解硬块和疼痛。
4.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不是仅仅吸吮乳头，以避免乳头疼痛和损伤。
5.避免乳头受伤：如果乳头有破损或裂口，应及时治疗，避免感染。
6.注意休息：保持充足的睡眠和良好的心情，有助于身体恢复。
7.就医治疗：如果硬块持续不消失、伴有发热、疼痛加剧等症状，应及时就医，医生可能会建议使用抗生素或进行其他治疗。
需要注意的是，哺乳期乳房护理非常重要，新妈妈应该注意保持乳房清洁，避免积乳。如果出现异常情况，应及时就医，以便早期诊断和治疗。