哺乳期乳房里有硬块，可能是乳汁淤积或乳腺炎等原因引起的。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。
2.按摩乳房：用温热的毛巾敷在乳房上，然后轻柔地按摩硬块，帮助疏通乳腺管。
3.改变哺乳姿势：尝试不同的哺乳姿势，确保宝宝能够有效地吸吮乳汁。
4.使用吸奶器：如果宝宝无法完全吸吮干净乳房，可以使用吸奶器吸出多余的乳汁。
5.就医治疗：如果硬块持续不消失、伴有疼痛、发热等症状，可能是乳腺炎，需要及时就医，医生可能会开处方抗生素治疗。
此外，哺乳期应注意保持良好的哺乳习惯，穿戴合适的内衣，避免乳房受到挤压。如果对乳房硬块有任何疑虑，建议及时咨询医生或乳腺科专家。