哺乳期乳房有硬块，可能是乳汁淤积或乳腺炎引起。可以尝试以下方法：
1.频繁哺乳：让宝宝多吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。
2.按摩乳房：用手轻柔地按摩硬块部位，从乳房四周向乳头方向按摩，帮助疏通乳腺管。
3.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷硬块部位，每次15~20分钟，每天数次，可缓解乳房硬块。
4.调整哺乳姿势：确保宝宝正确吸吮乳房，避免只含乳头而未含乳晕，防止乳头受伤。
5.保持良好的生活习惯：注意休息，避免过度劳累，保持心情愉悦。
如果硬块持续不消失或伴有发热、疼痛加剧等症状，可能是乳腺炎，需要及时就医。医生可能会建议使用抗生素治疗或进行穿刺排脓。
此外，在哺乳期，应注意保持乳房清洁，及时更换内衣，避免挤压乳房。如果出现乳房硬块，应及时采取措施，以免延误病情。