老年人晚上睡眠不好可通过多种方法来改善，包括环境调整、心情调整、适当运动、药物治疗、心理治疗等，以起到调理作用。
一、环境调整：
1.要调整周围环境，确保光线不过亮，营造一个相对黑暗的睡眠环境。
2.避免在周围发生争吵等情况，防止影响睡眠状态。
二、心情调整：
1.做好心情的调节，避免心理压力过大和过度紧张。
2.保持平和心态，有助于提升睡眠质量。
三、适当运动：
1.多参加有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。
2.可缓解精神紧张，转移个人注意力，进而提高睡眠质量。
四、药物治疗：
1.安神补脑液：具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，常用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等。
2.复方枣仁胶囊：主要用于心神不安、失眠、多梦、惊悸等。
五、心理治疗：
1.针对心理压力过大的患者，可由专业医生进行心理指导。
2.改善患者心理状态，帮助缓解睡眠问题。
总之，老年人睡眠不好时应先到医院做详细检查，然后根据个人具体情况选择对症的治疗方法。同时，综合运用上述多种方式，更有利于改善睡眠状况。