怀孕时吃这些食物对胎儿眼睛好：
一、多吃鱼：优质鱼类富含丰富的DHA，对胎儿视力发育健全有帮助，尤其是深海鱼类，可一星期吃两次，但不要食用现成的鱼罐头。因为鱼罐头在加工过程中可能会损失部分营养成分，且可能含有一些不利于健康的添加剂。
二、多吃富含维生素A、B、E的食物：孕妇怀孕期间多吃胡萝卜或新鲜绿叶蔬菜等富含维生素A、B、E的食物，有助于胎儿视力发育。比如胡萝卜中的胡萝卜素可以转化为维生素A，对眼睛的发育和保护起着重要作用；绿叶蔬菜中的各种维生素能为胎儿视力健康提供良好保障。
三、适当补充钙：研究显示怀孕期间适当补钙对胎儿眼睛有益，能预防宝宝日后近视。孕妇可食用海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品等补钙食物。这些食物中的钙元素能满足胎儿眼睛发育的需求。
四、α-亚麻酸：可在医生建议下选择购买如鱼肝油一样的α-亚麻酸胶囊。
要想胎儿眼睛好、视力好，怀孕期间孕妇必须均衡饮食，不可偏食。当妈妈体内缺乏某些微量元素如锌元素时，可能会导致宝宝出现弱视情况，所以一定要合理饮食，不挑食。总之，孕妇通过科学合理的饮食安排，能更好地促进胎儿眼睛的良好发育。