胃气虚是中医术语，主要表现为胃脘隐痛或痞胀、喜按，食少，神疲乏力等症状。一般来说，胃气虚的调理需要从多个方面入手。
胃气虚的常见症状
胃脘不适方面：患者常感觉胃脘部隐隐作痛，或者有胀满的感觉，但这种疼痛或胀满按揉之后会有所缓解。例如，有些患者会描述自己吃饱饭后胃脘胀得更明显，但是用手轻轻按揉肚子，胀痛能减轻一些。消化功能方面：食欲不佳，食量较少，吃东西后不容易消化，可能还会伴有嗳气、泛酸等情况。比如本来一顿能吃一碗饭，现在吃半碗就觉得饱了，而且吃完后感觉肚子里食物不往下走，老是往上反气。全身表现方面：精神状态差，容易疲倦乏力，肢体倦怠，面色萎黄等。像整天没什么精神，稍微活动一下就觉得累得不行。
饮食调理方法
适宜食物选择：可以多吃一些具有健脾益气作用的食物，比如山药，它含有淀粉酶等多种营养成分，能健脾益胃、助消化。可以将山药做成山药粥，每周吃2 - 3次。还有南瓜也是不错的选择，南瓜性温，味甘，入脾、胃经，有补中益气、消炎止痛的功效，可以煮南瓜汤喝。饮食禁忌：要避免食用生冷、油腻、辛辣刺激性食物。生冷食物如冰淇淋、生鱼片等，会损伤脾胃阳气，加重胃气虚的症状；油腻食物像油炸食品、肥肉等，不易消化，会增加脾胃的负担；辛辣食物如辣椒、花椒等，会刺激胃黏膜，影响脾胃功能。
生活方式调理要点
作息规律：保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。因为良好的睡眠有助于身体的气血恢复，对脾胃功能的调养也有帮助。晚上尽量在11点前入睡，不要熬夜，熬夜会影响身体的正常代谢，进而影响脾胃的功能。适度运动：进行适当的体育锻炼，比如散步，每天可以散步30分钟左右，速度不宜过快，以微微出汗为宜。散步能促进胃肠蠕动，增强脾胃的运化功能。但是要注意运动强度不要过大，避免过度劳累，因为过度劳累也会耗伤气血，加重胃气虚的情况。
中医调理方法
艾灸调理：可以艾灸中脘穴、足三里穴等穴位。中脘穴是胃的募穴，艾灸中脘穴能起到健脾和胃的作用；足三里穴是足阳明胃经的合穴，艾灸足三里穴可以调节脾胃功能。一般每周艾灸2 - 3次，每次每个穴位艾灸10 - 15分钟。中药调理：如果胃气虚比较严重，可以在医生的指导下服用一些健脾益气的中药，比如四君子汤（由人参、白术、茯苓、甘草组成），能起到益气健脾的功效。不过中药的使用一定要在专业医生的辨证论治下进行，根据个人的具体情况来组方用药。