6个月小孩添加辅食要遵循从单一到多样、从细腻到粗糙的原则，首先可以尝试含铁丰富的泥糊状食物。比如婴儿高铁米粉，这是常见的首选辅食，它能为6个月宝宝补充生长所需的铁元素，一般每次可以先喂1~2勺，观察宝宝适应情况。
第一类：谷类辅食
高铁米粉： 6个月的宝宝刚开始添加辅食，高铁米粉是很好的选择。它富含铁元素，能预防宝宝贫血。可以用温水冲泡，调成细腻的糊状，每次喂10~20克左右，每天可以喂1次，观察宝宝是否适应。大米糊： 将大米煮烂后，用料理机打成糊。大米糊比较容易消化，也是6个月宝宝可以尝试的谷类辅食，但要注意不能太稠，保持适当的稀度，方便宝宝吞咽。
第二类：蔬果泥辅食
苹果泥： 把苹果洗净去皮去核，切成小块，蒸熟后用勺子压成泥。苹果泥口感酸甜，含有丰富的维生素，每次可以给宝宝喂1~2勺。要注意选择熟透的苹果，这样做出来的泥更细腻。香蕉泥： 香蕉本身比较软，6个月宝宝可以直接用勺子刮成泥。香蕉泥富含钾元素等营养成分，能为宝宝提供能量，每次喂10克左右即可，但要注意如果宝宝有腹泻情况，要谨慎食用。
第三类：动物性辅食（初期少量尝试）
蛋黄泥： 可以将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用少量温开水调成泥状。蛋黄含有丰富的蛋白质等营养，但刚开始添加时，只需要喂1/4个蛋黄的量，观察宝宝是否有过敏等反应。鱼肉泥： 选择刺少的鱼肉，比如三文鱼、鳕鱼等，蒸熟后剔除鱼刺，打成泥。鱼肉富含优质蛋白质，6个月宝宝可以尝试喂2~5克左右的鱼肉泥，首次添加要少量，观察有无过敏现象。