关键点：对于孕晚期便秘的孕妇，可通过改善饮食、多喝水、建立良好排便习惯、适当运动及药物治疗来调理。
一、改善饮食：
日常生活中适当多吃新鲜蔬菜和水果，因其能补充维生素，且含有大量纤维素可加速肠道蠕动，改善便秘情况。还可适量食用粗粮类食物，如黄豆、红薯、玉米等，其中较多膳食纤维也能使便秘得到改善。
二、多喝水：
平时多喝温开水，早晨空腹喝杯蜂蜜水，可缓解孕晚期排便困难憋得慌的症状。
三、建立良好的排便习惯：
建议孕妇晨起后排便，排便时集中注意力，减少外界干扰，有便意及时排便，不要忍便。
四、适当运动：
孕晚期可进行舒缓运动，如孕期瑜伽、散步等，能加速身体血液循环，促进肠蠕动，从而缓解排便困难憋得慌的现象。
五、药物治疗：
若孕晚期便秘症状严重，可遵医嘱使用开塞露或甘油等药物来解决便秘问题。因孕妇属特殊人群，不建议盲目用药，如需药物治疗可去妇科完善检查后遵医嘱用药。
总结概况提示：孕晚期便秘可通过多种方法进行调理，包括饮食、饮水、排便习惯、运动及必要时的药物治疗，同时要注意孕妇用药需谨慎，应在医生指导下进行。