宫缩就是子宫有规律地收缩，是临产的重要特征之一。在妊娠晚期，尤其是临近分娩时，宫缩会逐渐变得频繁且有规律。比如，初产妇可能在分娩前几周就会出现不规律宫缩，而经产妇可能出现得相对晚一些。
宫缩的类型
假性宫缩：
特点： 假性宫缩一般没有规律，持续时间较短，强度也比较弱。它可能在孕妇长时间站立、行走或者精神紧张时出现。比如，孕妇长时间逛街后，可能会感觉到肚子偶尔发紧，但是这种发紧没有固定的间隔时间，也不会逐渐加强。对孕妇的影响： 假性宫缩通常不会导致宫颈口扩张，一般不需要特殊处理，孕妇适当休息、放松心情就能缓解。
真性宫缩：
特点： 真性宫缩是临产的标志，有规律且逐渐增强。开始时可能间隔时间较长，比如10 - 15分钟一次，持续时间较短，可能只有十几秒。随着产程进展，间隔时间会逐渐缩短，可能到3 - 5分钟一次，持续时间延长到30秒以上。而且真性宫缩会伴随宫颈管缩短和宫颈口扩张。例如，当宫缩间隔3 - 5分钟，持续30秒以上，并且逐渐频繁加强时，就预示着即将分娩。对分娩的意义： 真性宫缩是推动胎儿娩出的动力，通过有规律的宫缩，子宫不断收缩，促使胎儿逐渐下降并通过产道。
宫缩的作用
帮助胎儿娩出：
在分娩过程中，规律性的宫缩能迫使子宫颈口逐渐扩张，让胎儿能够通过产道顺利娩出。子宫有节律地收缩就像一股力量，一步一步把胎儿往产道方向推送，最终胎儿会通过宫缩的力量被分娩出体外。
促进胎盘娩出：
胎儿娩出后，宫缩还会继续，帮助胎盘从子宫壁剥离并排出体外。胎盘排出后，宫缩能使子宫收缩，压迫子宫内的血管，起到止血的作用，防止产后出血过多。
如何应对宫缩
假性宫缩的应对：
当出现假性宫缩时，孕妇要尽量放松身体，找个舒适的姿势坐下或者躺下休息。可以通过深呼吸来缓解紧张情绪，比如慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复几次，这样有助于减轻假性宫缩带来的不适。同时，要避免长时间站立或者剧烈运动，让身体处于相对放松的状态。
真性宫缩的应对：
如果是真性宫缩，孕妇要及时就医。在医院里，医生会监测宫缩情况、胎心等。如果已经接近分娩，孕妇要按照医生的指导进行呼吸和用力，配合宫缩来帮助胎儿娩出。比如，在宫缩来临的时候，按照医生教的方法大口吸气然后屏气用力，和宫缩的节奏相配合，助力胎儿顺利通过产道。