指甲盖和下面的肉分开了，首先要明确原因，常见是外伤、甲癣等情况。如果是轻微的，要根据不同情况处理。比如因外伤导致指甲与肉分开，若伤口较小，先清洁伤口，可用碘伏消毒，然后用透气性好的敷料覆盖，避免进一步受伤，一般小的外伤引起的指甲分离，可能1 - 2个月左右新指甲会慢慢长出替代。
外伤导致的处理
轻度外伤：如果是因为挤压等轻度外伤引起指甲与肉分开，且分离面积小，没有明显出血，首先要避免继续受伤。可以用清水清洗受伤部位，然后用碘伏轻轻擦拭消毒，之后用创可贴简单保护，但创可贴不要贴得太紧，让受伤部位能透气。一般这种情况新的指甲会逐渐生长，通常需要1 - 3个月左右新指甲完全长出，旧的分离指甲会慢慢脱落。重度外伤：要是外伤比较严重，指甲与肉分离面积大且有明显出血，这时候不能自行简单处理，要尽快就医。医生会先进行伤口的清创等处理，可能还会根据情况进行包扎等。比如严重的砸伤导致指甲分离，可能需要进行进一步的检查，看是否有甲下血肿等情况，必要时可能需要进行相应的治疗措施。
甲癣导致的情况
甲癣引起的分离：甲癣是由真菌感染引起的。如果是甲癣导致指甲与肉分开，首先要抗真菌治疗。可以使用外用的抗真菌药物，像阿莫罗芬搽剂等。但使用外用药物时要注意，要先将指甲表面尽量清洁干净，然后再涂抹药物。一般需要连续使用数周甚至数月，因为真菌比较顽固，新的指甲生长需要时间，通常整个疗程可能需要3 - 6个月左右，而且在治疗过程中要按照医生的要求定期复诊，观察治疗效果。同时，要注意个人卫生，避免与他人共用拖鞋、毛巾等物品，防止交叉感染。
其他原因的情况
营养缺乏：如果是由于营养缺乏导致指甲与肉分开，比如缺乏维生素A、钙等。这时候要注意调整饮食。多吃富含维生素A的食物，像动物肝脏、胡萝卜等；多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品等。一般经过合理的饮食调整，指甲的状况会逐渐改善，通常需要1 - 3个月左右能看到明显的变化，新的健康指甲开始生长，分离的情况会逐渐缓解。但如果营养缺乏比较严重，可能需要更长时间的调理。