脚指甲盖和下面的肉分开了，医学上叫甲分离。如果是轻度的甲分离，首先要避免进一步损伤。比如日常要注意穿宽松舒适的鞋子，减少对脚部的压迫和摩擦。一般来说，轻度甲分离有自行恢复的可能，但需要观察。
甲分离的常见原因及处理
外伤导致：如果是因为踢到东西等外伤引起的甲分离，首先要停止进一步刺激脚部。如果只是轻微分离，要保持脚部清洁干燥，可以用碘伏消毒局部，然后用干净的纱布简单包扎，避免感染。一般小的外伤引起的甲分离，新的指甲慢慢生长，分离的部分会逐渐脱落。但如果外伤比较严重，比如甲下有明显淤血等情况，可能需要及时就医处理。真菌感染（甲癣）：如果是由真菌感染引起的甲分离，那就要针对真菌感染进行处理。可以使用一些抗真菌的外用药物，像阿莫罗芬搽剂等。但使用这类药物时要注意，要按照疗程使用，一般需要坚持使用几个月。而且在使用过程中，要保持脚部的卫生，勤换袜子和鞋子，保持脚部干燥，因为潮湿的环境容易加重真菌感染。
营养缺乏相关情况
缺乏维生素等营养物质：当身体缺乏维生素A、B族维生素等营养物质时也可能出现甲分离。这时候可以通过调整饮食来改善。比如多吃富含维生素A的食物，像动物肝脏、胡萝卜等；多吃富含B族维生素的食物，如全麦面包、瘦肉、豆类等。一般通过合理调整饮食，补充相应营养物质后，甲分离的情况会逐渐改善。通常需要持续补充营养物质几个月，让身体有足够的营养来促进指甲正常生长。
其他因素影响
某些疾病导致：一些全身性疾病也可能引起甲分离，比如银屑病等。如果是由银屑病等疾病引起的甲分离，那就需要积极治疗原发疾病。对于银屑病引起的甲分离，可能需要在皮肤科医生的指导下，根据病情使用相应的治疗银屑病的药物，同时针对甲分离的情况进行局部的护理等。在治疗原发疾病的过程中，甲分离的情况也会随着原发疾病的控制而有所改善，但这个过程可能比较长，需要患者有耐心配合治疗。