指甲盖和下面的肉分开了，可能是由外伤、感染、疾病等原因引起的。以下是一些建议：
1.清洁和消毒：首先，用温水和肥皂清洗受伤的手指，然后用干净的纱布轻轻擦干。使用外用酒精或碘酒消毒指甲和周围的皮肤。
2.避免进一步损伤：避免再次受伤或刺激受伤的指甲。避免过度使用受伤的手指，尤其是避免进行重物提起或需要力量的活动。
3.保持指甲干燥：保持指甲周围的皮肤干燥，避免长时间浸泡在水中或使用潮湿的手套。
4.使用药物：如果疼痛或不适，可以使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。如果有感染的迹象，如红肿、发热或脓液形成，可以使用外用抗生素药膏。
5.就医咨询：如果指甲盖和下面的肉分开的情况严重、持续不愈或伴有其他症状，如疼痛加剧、出血、感染扩散等，应及时就医。医生可能会建议进行进一步的处理，如清创、包扎或使用抗生素治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果情况严重或持续不愈，最好咨询医生的意见。此外，保持良好的指甲护理习惯，如定期修剪指甲、避免咬指甲等，有助于预防指甲问题的发生。