乳头凸起一碰就疼可能由多种原因引起，包括过度挤压、乳头外伤、乳头过敏、乳腺炎、乳腺增生等，可采取一般治疗和药物治疗等方式。具体如下：
一、过度挤压：
1.详细阐述：若穿着过紧的内衣导致乳头过度受挤压，就可能出现乳头轻微疼痛的情况。
2.应对方法：平时需做好护理，尽量穿着宽松纯棉内衣。
二、乳头外伤：
1.详细阐述：乳头受到外伤后易造成肿胀、刺痛。
2.应对方法：通常可进行湿敷，也可使用红霉素软膏、夫西地酸乳膏等进行涂抹以帮助恢复。
三、乳头过敏：
1.详细阐述：所穿内衣材质不佳，使乳头发生过敏反应，可能引起刺痛、瘙痒、红肿等现象。
2.应对方法：必要时可在医生指导下使用氯雷他定片、盐酸左西替利嗪片等药物进行治疗。
四、乳腺炎：
1.详细阐述：对于哺乳期妇女，细菌经婴儿口腔进入乳腺管，会导致乳头突出且按压明显疼痛。
2.应对方法：需遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等药物进行治疗。
五、乳腺增生：
1.详细阐述：通常由体内激素水平变化引起，易出现乳头和乳房胀痛，还常伴有肿块。
2.应对方法：可听从医生指导服用逍遥丸、乳疾灵胶囊等药物进行治疗。
若乳头凸起一碰就疼的症状较为严重，务必及时进行诊治。治疗期间要注意个人卫生，尽量穿着宽松纯棉内衣。