乳头一直凸起一碰就疼，可能与衣物摩擦、乳头炎、乳腺增生等有关。可以采取以下措施。
1.调整衣物：选择舒适、宽松的内衣，避免过度摩擦乳头。
2.注意卫生：保持乳头清洁，避免感染。
3.就医诊治：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如红肿、发热等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。
乳头炎：乳头炎是乳头皮肤和乳晕的炎症，可能由细菌感染、乳头损伤等引起。治疗方法包括使用抗生素药膏、热敷等。
乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生，可能与激素水平变化有关。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。
其他：医生还会考虑其他可能的原因，如外伤、肿瘤等，并进行相应的检查和治疗。
需要注意的是，在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时用药、复诊，并注意个人卫生和生活习惯的调整。同时，如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。此外，对于哺乳期妇女，如果出现乳头疼痛，还应注意正确的哺乳姿势，避免乳头损伤。