学生若想快速减肥，通常可采用运动与饮食控制的办法。具体如下：
一、运动减肥：每天进行规律的运动，比如慢跑、跳绳、游泳等，能够实现快速减肥，但需要较大运动量且必须坚持到底，不能中途放弃。因为运动能燃烧脂肪，促进脂肪分解代谢，从而达到减肥目的。只要动起来就能消耗卡路里，还会提升基础代谢率，这是快速减肥最为核心的方式。比如，慢跑能调动全身肌肉参与，持续消耗能量；跳绳可在短时间内提升心率，高效燃烧脂肪；游泳能让全身得到锻炼，且对关节较为友好。
二、饮食控制：通过控制饮食，如减少油腻、油炸食物的摄入，多吃富含维生素的蔬菜水果，像黄瓜、香蕉等，有助于减肥，同样需要坚持，不可半途而废。控制饮食能减少体内脂肪堆积，对减肥有益。然而学生处于生长发育关键时期，不能通过节食减肥，更不可轻信小广告，以免对身体发育造成不良影响。建议尽量保证在营养充足的前提下进行减肥，如此既能满足身体需求，又能实现减肥瘦身，通常对身体不会有负面影响。
总之，学生减肥要选择科学合理的方式，运动与饮食控制相结合，同时要注意不能影响自身的生长发育。