学生减肥的方法主要有以下几点：
1.饮食管理：
控制总热量：根据自身情况，计算出每天所需的热量，然后合理分配到三餐中。
均衡饮食：保证食物的多样性，多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等富含营养的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。
控制食量：避免暴饮暴食，每餐只吃七八分饱，两餐之间不吃零食。
2.适量运动：
有氧运动：如慢跑、快走、游泳、跳绳等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。
无氧运动：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可增加肌肉量，提高基础代谢率。
增加活动量：尽量减少久坐时间，课间起身活动，上下楼梯不乘电梯，步行上下学等。
3.良好的作息：
保证充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，有利于维持身体的正常代谢。
避免熬夜：熬夜会导致身体激素分泌紊乱，增加食欲，建议养成早睡早起的习惯。
4.心理调节：
保持积极的心态：不要因为短期内看不到减肥效果而产生焦虑、抑郁等情绪，减肥需要长期坚持。
寻求支持：可以和家人、朋友分享减肥计划，获得他们的支持和鼓励。
培养兴趣爱好：通过做自己喜欢的事情来转移注意力，避免过度关注体重。
需要注意的是，学生正处于生长发育阶段，减肥方法应科学合理，避免过度节食和过度运动。在采取减肥措施之前，最好咨询医生或营养师的建议。