吃西瓜能否减肥或增肥取决于食用时间与食用量，可能减肥也可能增肥。
一、吃西瓜减肥的情况：
1.西瓜含有大量水分，热量相对较低。
2.若饭前少量食用且同时减少其他主食摄入量，可能会有一定减肥效果。
3.但要避免只吃西瓜而不吃其他食物的情况。
二、吃西瓜增肥的情况：
1.西瓜含有一定糖分。
2.如果在饭后额外摄入，且餐中主食正常摄入，食用西瓜后可能会有增肥效果，尤其在食用过多或没有增加运动量时，增肥现象可能更明显。
减肥的注意事项：适量吃西瓜可能对身体有一定益处，但要避免大量食用。在减肥过程中还应保持饮食均衡、健康，以防出现营养不良、危害身体健康的情况。
总之，吃西瓜对体重的影响要综合多方面因素来看，而在减肥时要合理安排饮食和运动。