牙龈肿痛通常由以下原因引起：
1.牙龈炎和牙周炎：不注意口腔卫生，食物残留会滋生细菌，引发牙龈炎和牙周炎，出现牙龈肿痛、出血等症状。
2.智齿冠周炎：智齿生长位置歪斜或无法正常萌出，容易导致智齿周围的牙龈发炎，出现牙龈肿痛、吞咽困难等症状。
3.根尖周炎：龋齿等原因导致牙髓坏死，细菌感染牙根尖周围组织，引发根尖周炎，出现牙龈肿痛、面部肿胀等症状。
4.食物嵌塞：牙缝较大或假牙不合适，容易导致食物嵌塞，刺激牙龈，引发牙龈肿痛。
5.内分泌失调：女性在月经期、怀孕期间，体内激素水平发生变化，可能会出现牙龈肿痛。
6.系统性疾病：白血病、维生素C缺乏等全身性疾病也可能导致牙龈肿痛。
如果出现牙龈肿痛，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，要注意保持口腔卫生，定期洗牙，避免食用辛辣、刺激性食物。