耳朵后面长了硬硬的疙瘩且有点疼，可能是耳后淋巴结肿大、耳后皮脂腺囊肿、耳后毛囊炎等疾病所致，具体情况、治疗方法与改善方式如下：
一、耳后淋巴结肿大：
1.原因：与炎症刺激关系密切，通常表现为局部体积增大、有压痛感，甚至出现红肿并产生脓头。
2.治疗：可选择口服头孢、阿莫西林等抗生素类药物进行医治。
二、耳后皮脂腺囊肿：
1.原因：一般表现为大小不一、表面光滑有弹性、边界清晰的圆形硬疙瘩，由局部组织细菌感染引发。
2.治疗：可局部涂抹莫匹罗星软膏、多粘菌素B等药物来缓解。若用药后肿胀仍较明显，则需进行手术切除治疗。
三、耳后毛囊炎：
1.原因：耳根部位发生毛囊炎后往往会导致耳根后面出现硬疙瘩，可观察硬疙瘩性质和症状，多数患者还会伴有局部瘙痒、疼痛等问题。
2.治疗：患者可外用红霉素软膏、克林霉素软膏等以消除局部炎症。
此外，在日常生活中应保持良好生活习惯，作息规律避免熬夜，多运动以提高身体抵抗力。
总结：耳朵后长硬疙瘩伴疼可能是多种疾病导致，需根据具体疾病类型采取相应治疗措施，同时日常要养成良好习惯提升抵抗力。