宝宝骨密度低可以通过调整饮食、补充营养素以及适当运动等方式来改善。一般来说，婴儿期骨密度会有一个变化过程，若发现宝宝骨密度低，首先要从日常养护入手。
饮食调整方面
奶类摄入要充足： 对于宝宝来说，奶类是钙的重要来源。1岁 - 3岁的宝宝每天应保证350 - 500毫升的奶量，其中母乳或配方奶是首选。比如配方奶中含有丰富的钙、磷等矿物质，能够为宝宝骨骼发育提供基础营养。添加富含钙的辅食： 在宝宝6个月左右开始添加辅食时，就要逐渐引入富含钙的食物。像豆腐，每100克豆腐中大约含有164毫克的钙，可以做成豆腐泥给宝宝吃；还有虾米，虾米的钙含量也比较高，但要注意适量添加，避免宝宝过敏。
补充营养素途径
维生素D补充： 维生素D能促进钙的吸收。宝宝出生后15天左右就可以开始补充维生素D，每天补充400国际单位。可以选择维生素D滴剂，通过阳光照射也能合成维生素D，不过阳光照射要注意时间和部位，一般每天让宝宝有10 - 15分钟的皮肤暴露在阳光下（避免阳光直射脸部），但不能完全依赖阳光，还是需要配合补充剂。钙剂选择： 如果宝宝饮食中钙摄入不足，可以在医生指导下选择钙剂补充。常见的钙剂有碳酸钙、葡萄糖酸钙等。碳酸钙的钙含量相对较高，但需要在胃酸的作用下分解，所以适合饭后服用；葡萄糖酸钙刺激性相对较小，更容易被宝宝接受。
运动促进骨骼发育
适量爬行锻炼： 在宝宝会爬行的阶段，要创造机会让宝宝多爬行。爬行可以锻炼宝宝的四肢肌肉，同时也能刺激骨骼的生长发育。一般宝宝在7 - 10个月左右开始爬行，每天可以让宝宝爬行2 - 3次，每次10 - 15分钟。户外活动参与： 让宝宝多进行户外活动，接触大自然。比如带宝宝去公园玩耍，在户外宝宝可以进行走路等活动，不过要注意安全。户外活动不仅能让宝宝接触阳光合成维生素D，还能让骨骼在重力等刺激下更好地发育，每天户外活动时间可以保证在1 - 2小时左右。需要注意的是，如果宝宝骨密度低情况比较严重，或者通过上述方法改善不明显，要及时带宝宝就医，排查是否有其他疾病因素导致，比如是否存在维生素缺乏性佝偻病等情况，医生可能会根据具体情况进一步评估和处理。