手上淤青要依据引发原因采取对应举措来快速消除，可运用物理治疗与服用药物等办法。
一、若是外伤引发软组织损伤导致手上淤青，且范围较小仅为皮肤表面淤青，可采用冰敷与热敷的方式来缓解。具体来说，受伤早期进行冰敷，能促使血管收缩，减少出血和肿胀；后期进行热敷，可加快血液循环，促进淤血吸收。同时，也可在医生指导下口服活血止痛片来帮助快速消除。
二、如果是手部骨折导致手上淤青，这种情况通常较为严重，可能还伴有血肿形成以及明显的疼痛感。此时需要到医院拍X光片检查以确诊，一旦确诊可通过手术将骨折复位，并清除皮下血肿，之后再配合外固定的方式辅助治疗。经过一段时间恢复，淤青便可消除。在恢复期间要注意多休息，减轻手部负担。
平时饮食方面需注意清淡，可适当多吃些含钙食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮等。另外还需保持良好心态。
总之，针对手上淤青要明确原因，然后采取合适的方法进行处理和治疗，同时注意相关的护理和调养。