腮帮子肿痛可能由腮腺炎、局部淋巴结肿大、颞下颌关节紊乱综合征等引起，改善方法包括生活调理与药物治疗等。具体如下：
一、腮腺炎：
1.通常与细菌、病毒侵犯腮腺导管导致炎症反应有关，会有腮帮肿胀、疼痛表现，可能还伴有皮肤发红症状。
2.治疗上可在医生指导下服用阿昔洛韦颗粒、利巴韦林颗粒等药物。
二、颞下颌关节紊乱综合征：
1.可能因外力刺激或长期单侧咀嚼习惯而引发，会出现腮帮疼痛。
2.患者可在医生指导下通过热敷、理疗等方式进行治疗。
三、局部淋巴结肿大：
1.主要由扁桃体炎、牙龈炎等其他部位炎症引起，患者可能有局部肿痛，还可能出现皮肤发热症状。
2.可在医生指导下服用头孢克肟胶囊、罗红霉素片等药物进行治疗。
此外，龋齿也可能导致上述症状，出现症状后应及时就诊治疗。日常生活中，建议注意休息，减少食用辛辣、油腻食物，如芥末、奶油等。
总结：腮帮子肿痛的原因多样，要根据具体情况选择合适的治疗方法，同时注意日常保养。如果出现相关症状，应及时就医诊断并治疗。