肛门外长了个肉，可能是以下原因引起：
1.痔疮：内痔或混合痔可脱出肛门外，表现为肛门肿物脱出。通常还会伴有便血、肛门瘙痒、疼痛等症状。
2.直肠息肉：直肠息肉可随排便脱出肛门外，有时息肉可自行回纳，伴有腹痛、腹泻、便血等症状。
3.肛乳头瘤：肛乳头瘤较大时可脱出肛门外，呈白色乳头状肿物，伴有肛门瘙痒、疼痛等症状。
4.肛管直肠癌：肛管直肠癌可导致肛门肿物脱出，伴有大便性状改变、脓血便、里急后重、便秘等症状。
5.直肠脱垂：直肠脱垂是指肛管、直肠黏膜或直肠全层脱出肛门外，伴有肛门失禁、黏液溢出等症状。
如果出现肛门外长肉的情况，建议及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持肛门局部清洁，避免久坐、久站，避免食用辛辣刺激性食物。