肛门外面长了个软肉，可能是以下原因引起：
1.痔疮：内痔或混合痔可从肛门内脱出，形成柔软的团块。
2.直肠息肉：通常是单个或多个带蒂的肿物，可脱出肛门外。
3.肛乳头瘤：肛乳头因慢性炎症刺激而增生，形成瘤样肿物，多为肛管内的良性肿物。
4.直肠脱垂：肛管、直肠黏膜或直肠全层甚至部分乙状结肠向下移位，脱出肛门外。
5.其他：尖锐湿疣、传染性软疣、脂肪瘤等也可在肛门周围出现软肉样肿物。
以上内容仅供参考，具体情况需要结合相关检查来明确。如果发现肛门外长了软肉，建议及时就医，以便明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持肛门局部清洁，避免久坐、久蹲，养成良好的排便习惯。