感觉胃里有东西堵着不消化，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食习惯：进食过快、过多，或食用了不易消化的食物，如高脂肪、高纤维食物等，可能导致胃里有东西堵着不消化。
建议：调整饮食习惯，细嚼慢咽，避免食用过多不易消化的食物。
2.胃部疾病：胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等胃部疾病可能导致胃功能紊乱，引起消化不良。
建议：及时就医，进行相关检查，如胃镜等，以明确诊断，并根据医生的建议进行治疗。
3.精神因素：压力、焦虑、抑郁等精神因素可能影响胃肠道的正常功能，导致消化不良。
建议：调整心态，缓解压力，可采取适当的放松技巧，如冥想、深呼吸、运动等。
4.药物副作用：某些药物，如非甾体抗炎药、抗抑郁药等，可能会影响胃肠道的消化功能。
建议：咨询医生，了解所服用药物的副作用，并考虑是否需要调整药物治疗方案。
5.其他因素：如缺乏运动、胃肠蠕动减慢等也可能导致消化不良。
建议：适量运动，促进胃肠蠕动，有助于消化。
如果感觉胃里有东西堵着不消化的症状持续时间较长或伴有其他不适，如胃痛、恶心、呕吐等，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食健康、适量运动等，也有助于预防和缓解消化不良的症状。