经常吃桑葚对身体有以下益处：
1.补充营养：桑葚中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，能够为身体提供所需的营养物质，有助于维持身体正常的生理功能。
2.抗氧化：桑葚中含有丰富的花青素和类黄酮等抗氧化物质，能够清除自由基，减少自由基对身体细胞的损伤，有助于预防衰老和慢性疾病的发生。
3.改善贫血：桑葚中含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，有助于改善贫血症状。
4.增强免疫力：桑葚中含有丰富的维生素C和多糖等成分，能够增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。
5.保护眼睛：桑葚中含有丰富的花青素和维生素A等成分，能够保护眼睛，预防眼睛疲劳和视力下降。
6.促进消化：桑葚中含有丰富的鞣酸、脂肪酸等成分，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解消化不良等症状。
需要注意的是，桑葚性凉，脾胃虚寒、便溏者不宜多吃。