感冒通常指的是上呼吸道感染，若经常上呼吸道感染且免疫力低，可通过多种方式来改善，包括饮食调理、适量运动以及药物治疗等，患者需依据自身状况选择适宜的方案。
一、饮食调理：患者日常要做到合理膳食，保证营养均衡。可多进食富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时也可多吃菠菜、柚子、苹果等富含维生素的食物，这对提升免疫力有益。
1.牛奶：富含优质蛋白质、钙等营养成分。
2.鸡蛋：是蛋白质的良好来源。
3.瘦肉：能提供人体所需蛋白质。
二、适量运动：患者可每日坚持适度的体育运动，像打羽毛球、慢跑、游泳等，有助于增强体质。
1.打羽毛球：能锻炼身体的协调性和灵活性。
2.慢跑：可提升心肺功能。
3.游泳：全面锻炼肌肉力量。
三、药物治疗：患者还可在医生指导下服用增强免疫力的药物，如匹多莫德分散片、转移因子胶囊等。
1.匹多莫德分散片：可增强免疫功能。
2.转移因子胶囊：有调节免疫的作用。
平时患者还要注重保暖，防止着凉，同时注意个人卫生，勤洗澡、勤换洗衣物，每日多喝水，这些都有利于提高机体免疫力和抵抗力。
总之，对于经常上呼吸道感染且免疫力低的情况，可综合运用饮食调理、适量运动和药物治疗等方法来改善，同时在生活中多注意细节，以提升自身健康水平。