断奶时奶涨的处理方法主要有以下两种：
一、冷敷：可以用凉水打湿毛巾后对乳房进行冷敷，每次持续约2分钟，每1至2小时进行一次。通过冷敷能够减少乳房的血液供应，进而降低乳汁分泌量，从而有效缓解涨奶情况。
二、挤出少量乳汁：要是奶涨得非常严重，引发了较为明显的疼痛症状，那么可以挤出少量乳汁，这样能降低乳房内乳汁的张力，实现缓解乳房胀痛的目的。需要注意的是，偶尔挤出少量乳汁通常不会对断奶过程产生太大影响。
在断奶期间，饮食上应保持清淡，要多喝水，多食用蔬菜水果。同时，要注重休息，保证有充足的睡眠时间。
总结概况提示：断奶时奶涨可通过冷敷和挤出少量乳汁来处理，同时断奶期间要注意清淡饮食、多喝水、多吃蔬果以及保证充足休息。