晚上睡觉总是觉得冷，可能与以下原因有关：
1.体温调节功能下降：随着年龄的增长，人体的体温调节功能可能会逐渐下降，导致在睡觉时容易感到寒冷。
2.基础代谢率降低：如果身体的基础代谢率降低，产热减少，也会让人在睡觉时觉得冷。
3.血液循环不畅：某些健康问题，如贫血、心脏疾病或周围血管疾病，可能导致血液循环不畅，使身体的末梢部位（如手脚）发冷。
4.睡眠环境不佳：睡眠环境温度过低、床铺不舒适或房间通风不良等，都可能影响睡眠时的舒适度，让人感觉寒冷。
5.激素变化：某些激素水平的变化，如甲状腺功能减退，可能导致代谢率降低，使人感到寒冷。
6.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会影响身体的代谢和血液循环，导致发冷的感觉。
7.营养不良：缺乏某些营养素，如维生素D、铁等，也可能影响身体的能量代谢和体温调节。
8.疾病因素：某些疾病，如感冒、流感、贫血、自身免疫性疾病等，可能导致身体发冷。
如果您经常在睡觉时感到寒冷，建议采取以下措施：
1.保持适宜的睡眠环境，调整室温、床铺和房间通风等。
2.穿着舒适的睡衣，保持身体温暖。
3.进行适当的运动，促进血液循环。
4.注意饮食均衡，摄入足够的营养物质。
5.如怀疑有健康问题，可咨询医生进行进一步的检查和诊断。
需要注意的是，如果发冷的症状持续存在或伴有其他不适，如发热、咳嗽、疲劳等，应及时就医，以便确定具体原因并进行相应的治疗。此外，对于老年人、孕妇、患有慢性疾病或免疫系统问题的人群，如果出现发冷症状，应特别关注并咨询医生的建议。